Konstant venlighed kan opnå meget. Når solen får is til at smelte, forårsager venlighed misforståelse, mistillid og fjendtlighed til at fordampe.
Albert Schweitzer
En enkelt handling af venlighed kaster rødder i alle retninger, og rødderne springer op og laver nye træer.
Amelia Earhart
En meget enkel måde at sprede mere lykke i din egen lille verden er gennem venlighed. Det er ofte en let og hurtig ting, du kan gøre, når du bevæger dig gennem din daglige liv.
Men vi glemmer undertiden det. Eller kan du ikke huske, hvordan det kan hjælpe os alle.
Tre ting, som jeg kan lide at huske på, og som hjælper mig med at prøve at være en venligere person er disse:
- Hvordan ville jeg tænke og føle det, hvis jeg var i hans eller hendes sko?
- Hvilke dele af denne person kan jeg se i mig selv?
Så hvordan kan du begynde at sprede venlighed og lykke i dit daglige liv?
Her er 15 enkle måder at gøre det på.
Vælg en af dem, der resonerer med dig og begynder at bruge den i dag.
1. Udtryk din taknemmelighed.
Tænk over, hvad du kan være taknemmelig For om nogen i dit liv.
Måske at han er en god lytter, at han ofte er hurtig til at hjælpe, eller at han altid tilføjer gode sange til en Spotify -playliste. Eller simpelthen at han holdt døren op for dig.
Udtryk derefter den taknemmelighed i en simpel tak! eller i en oprigtig sætning eller to.
2. Udskift dommene.
dyresymbolik sommerfugl
Ingen kan lide at blive dømt. Og jo mere du bedømmer andre mennesker, jo mere har du en tendens til at dømme dig selv.
Når du føler, at trangen til at dømme spørger dig selv: Hvad er en slags ting, jeg kan tænke eller gøre i denne situation i stedet?
3. Udskift den ukonstruktive kritik.
Prøv opmuntring i stedet for overdreven kritik. Det hjælper folk til begge hæve deres selvtillid og at gøre et bedre job.
Og det vil gøre tingene sjovere og mere lethjertede i det lange løb.
4. sæt dig selv i den anden persons sko.
Det er ganske let at ty til uvenlighed, når du ser tingene lige fra dit perspektiv.
To spørgsmål, der hjælper mig med at se og til bedre forstå Andre synspunkter er:
5. Husk, hvordan folks venlighed fik dig til at føle dig.
Bare sæt dig ned i et par minutter og prøv at huske en gang eller et par gange, når andre menneskers venlighed virkelig rørte dig ved dig og hjalp dig.
Tænk derefter på, hvordan du kan gøre de samme ting for nogen i dit liv.
6. Udtrykk venlighed for noget, du ofte kan tage for givet.
Det er let at huske og føle sig motiveret til at udtrykke venlighed, når nogen har en hård tid eller lige er færdig med et vigtigt projekt.
Men husk også at Express venlighed og opmuntring For hvordan nogen fortsætter med at lægge så meget kærlighed i den middage, du spiser. Eller for at være til tiden hver dag og gøre deres job godt og holde frister.
7. Skjul en overraskende og venlig note.
Efterlad en lille note med en kærlig eller opmuntrende sætning i din partners eller barns frokostkasse, hat, te-container eller bog, som han eller hun læser lige nu.
Det minut af din tid vil sætte et smil på hendes ansigt og glæde og motivation i hendes hjerte.
8. Bare vær der.
Lyt - uden at tænke på noget andet - når nogen har brug for at lufte.
Bare vær der fuldt ud med din opmærksomhed.
Eller have en samtale og hjælpe nogen med at finde sin vej ud af frygt og til et mere konstruktivt og jordet perspektiv.
9. Husk også de små handlinger af venlighed.
Lad nogen ind i din bane, mens du kører. Lad nogen springe foran dig i en linje, hvis han har en rigtig hast.
Hold døren op for nogen, eller spørg, om de har brug for hjælp, når du ser dem stå rundt med et kort og et forvirret look.
10. Giv nogen en opløftende gave.
Nogen i dit liv kan have en En hård tid lige nu . Send ham eller hende derefter en inspirerende bog eller film.
Eller send blot en e -mail med et link til noget inspirerende eller sjovt, som du har fundet som en blog, Podcast eller en tegneserie .
11. Hjælp nogen praktisk talt.
Giv dem en hånd, når du flytter eller med at lave middag eller arrangementer inden en fest.
Hvis de har brug for information, skal du hjælpe ved at google det eller ved at spørge kyndige mennesker, som du kender.
12. Hjælp folket i dit liv med at se, hvordan de gør en forskel i deres liv.
flagermus symbolik
Når du taler med nogen om hans eller hendes dag eller hvad der er for nylig, skal du sørge for at påpege, hvordan han eller hun også har spredt venlighed og lykke.
Folk er ofte ikke opmærksomme på de positive ting, de gør, eller de minimerer dem i deres egne sind.
Så hjælp dem med at se sig selv i et mere positivt lys og forbedre deres egen selvtillid.
13. Husk de 3 grunde til venlighed i starten af denne artikel.
Det vil hjælpe dig med at være venligere, selv når du måske ikke altid har det meget som det.
Hvis du vil, skal du skrive disse grunde ned på et stykke papir og lægge den note, hvor du kan se det hver dag.
14. Betal det fremad.
Når nogen gør noget venligt for dig - uanset hvor stor eller lille - så prøv at betale det fremad ved at være venlig mod en anden så snart du kan.
15. Vær venlig over for dig selv.
Så vil du naturligvis behandle andre mennesker med mere venlighed. Det er virkelig en win-win-vane.
En enkel måde at begynde at være venligere over for dig selv er at hver aften skrive 3 ting, du værdsætter om dig selv og om, hvad du har gjort den dag i en dagbog.
