Dyrk vanen med at være taknemmelig for enhver god ting, der kommer til dig, og takke kontinuerligt. Og fordi alle ting har bidraget til din fremgang, skal du medtage alle ting i din taknemmelighed.
Ralph Waldo Emerson
Nogle dage er bare store.
Ting går som planlagt eller endnu bedre, og du hopper fra møder til opgaver til dit private liv, og du føler dig vidunderlig på indersiden.
Så er der andre dage.
Dage, hvor du overhovedet ikke føler dig meget motiveret.
Når dine bedste planer går ud af vinduet, før dagen næppe er begyndt.
Når noget vigtigt uventet går galt, og du får den synkende følelse i din mave.
Eller når du synes synd på dig selv og ærligt bare vil gå tilbage i sengen og sove igen.
Måske den enkleste og bestemt en af de mest effektive måder at Vend en sådan dag, uge eller måned rundt til noget mere positivt Og bedre er i min erfaring at vende dit fokus til taknemmelighed.
For selvom ting ser hårde ud i dag eller i de næste 3 eller 6 måneder, kan jeg altid finde noget eller flere ting at føle sig meget taknemmelig for om mit liv.
Så jeg vil gerne dele en lille liste med 10 enkle, grundlæggende ting, som jeg føler mig taknemmelig for.
Jeg reflekterer normalt kun over en eller et par af disse ting, når jeg har brug for, men jeg troede, at en liste som denne kunne være nyttig både for dig og for mig.
Måske fungerer ikke alle varer på denne liste i dit liv, så tag det, der fungerer herfra, og opret og tilføj for at sammensætte din egen liste.
1. et tag over hovedet og et varmt hjem.
Jeg bor i Sverige, et land, hvor vinteren er kolde og snedækkede og efteråret og ofte foråret kan være ret regnfuldt.
Så jeg vender ofte tilbage til denne.
hvad symboliserer en kalkun åndeligt
Få ting føles bedre end at reflektere over at have varmt hjem og et tag over hovedet, når det er koldt og blæsende udenfor, og jeg kan høre regnen slå hårdt på mit vindue.
2. Masser af drikkevand.
Jeg elsker vand og drikker masser af det hver dag. Det er bestemt noget, jeg tager for givet fra tid til anden. Men det er ikke en given.
2,2 milliarder mennesker mangler adgang til sikkert drikkevand i henhold til Water.org .
3. Jeg behøver ikke at blive sulten.
Plus, de fleste af ting, jeg laver mad og/eller spiser, er ret velsmagende og sunde. Og nogle gange er de simpelthen vidunderlige.
Så jeg har meget at være taknemmelig for, når det kommer til mad.
4. Jeg kan nyde de små og frie glæder i livet.
En solopgang.
En afslappende gåtur i skoven.
En kølig svømmetur i havet.
En sprød efterårsdag, når træerne er fyldt med blade af livlige og spektakulære farver.
Solen opvarmede mit ansigt efter mange dage af himlen, der blev fyldt med kedelige, grå skyer.
gepard dyr totem
5. Adgang til internettet.
Da jeg var virkelig ung tilbage i 80'erne og 90'erne, og du ville lære om noget, var du nødt til at spørge nogen, der måske har haft plettet viden.
Eller du var nødt til at besøge det lokale bibliotek, og måske var der en bog eller magasin om det.
Tingene er så forskellige nu, og selvom det bare er en del af hverdagen, det stadig er fantastisk.
Jeg kan lære om stort set alt online. Jeg kan tilføje nye færdigheder og vaner for at gøre mit liv lykkeligere og mere fantastisk ved hjælp af, hvad andre mennesker deler online.
Og jeg kan dele det, jeg har lært via denne blog, jeg startede engang på indfald for mange år siden.
Der er desuden muligheden for at komme i kontakt med og lære mennesker fra hele verden at kende.
6. Mine venner og familie.
For kærligheden, støtte, venlighed og alt det sjove, de tilbyder, og jeg får tilbyde dem.
7. Mit helbred.
Jeg har ikke den uforglemmelige krop af Superman. Men hvis jeg behandler det godt og får masser af søvn, træner og spiser sundt, fungerer det virkelig vidunderligt godt næsten hele tiden.
Sikker på, jeg bliver undertiden syg.
Men generelt har jeg meget, meget at være taknemmelig for det, jeg ofte tager for givet om min krop, og hvordan det hjælper mig med at gøre alt - se, lytte, gå, skrive, kramme, kysse, tænke og opleve min verden - hver dag.
8. Venlighed hos mennesker, jeg aldrig har mødt før.
Hver dag får jeg venlige og støttende e -mails og beskeder fra mennesker over hele verden, som jeg aldrig har mødt, men som læser min blog eller nyhedsbreve.
Deres udtryk for taknemmelighed gør mit liv lykkeligere og Hjælp mig med at komme videre Når ting føles hårde.
Og jeg værdsætter virkelig den enkle venlighed i resten af min daglige liv også, når folk lader mig springe foran dem i kassen i butikken, når jeg kun har et par ting.
Når de bliver i et par sekunder og holder også døren op for mig. Eller lad mig ind i deres bane, når jeg kører.
9. tilbageslag, der har dannet mig og gjort mig stærkere.
Jeg har været virkelig syg et par gange i mit liv, og disse oplevelser har gjort mig stærkere mentalt og givet mig gaven til at være meget værdsat af moderne medicin og min egen krop og passe godt på det.
Sidste år var på en måde den hårdeste endnu for min virksomhed, da antallet af besøgende på min hjemmeside via Google gik ned i store, store spring måned efter måned.
Det har ændret sig på en meget positiv måde i løbet af de sidste par måneder, men det hårde år hjalp mig virkelig med at arbejde hårdere og smartere end nogensinde.
Og det har gjort mig mere værdsat end nogensinde for den mulighed, jeg har med det, jeg gør her.
10. Jeg lever.
Jeg har som alle andre været i situationer, hvor en ulykke og det var på det forkerte sted i bare et par sekunder kunne have betydet, at jeg ikke ville have været her mere.
Hvis jeg var født på en anden gang eller et andet sted, er der en stor chance for, at jeg ikke ville have været her for at opleve min 45 -års fødselsdag.
cougar åndelig betydning
Men jeg er her nu. Jeg har dette øjeblik og dag og forhåbentlig mange dage stadig for at opleve og leve mit liv.
Det er en fantastisk ting.
