Hvordan man slapper af: 3 effektive vaner

En meget hjælpsom livsevne er at være i stand til at slappe af.

At være rolig i negative situationer og ikke overreagere om alle slags ting. Eller opfinde store, store problemer i dit sind - eller skabe dem i din verden, når du trækker andre mennesker ind gennem argumenter - ved at lave bjerge ud af molehills.

Ved at være i stand til at slappe af, når det er nødvendigt for dig, vil:

Har meget mindre stress , bekymring og meningsløse konflikter med andre mennesker. Spild mindre af din tid , Energi og tanker om ting, der ikke rigtig er så nyttige. Tiltrække det, du er. For at være i stand til at tegne mennesker, der er mere afslappede og positive til livet i dit liv, skal du være den person selv. Folk kan lide at hænge ud med mennesker, der ligner dem (fordi det er behageligt, fordi det bringer sjovere og succes, fordi folk har 24 timer i løbet af dagen, og derfor skal der træffes valg).
At være nogen, der kan være cool og afslappet om ting, er en positiv og attraktiv social kvalitet for enhver form for forhold.

Så hvordan gør du det?

Nå, her er tre gode vaner, der hjælper mig med at slappe af i stedet for at overreagere og blive vred, frustreret, bange eller bekymret for små og mellemstore ting-og ofte selv de store problemer-i livet.

Spørg dig selv, om dette endda virkelig betyder noget.

ravne ånde dyr betydning

Ved at stille dig selv de forkerte spørgsmål kan du gøre enhver lille ting til et enormt problem. Ved at stille dig selv bedre spørgsmål kan du se ting fra et mere nyttigt perspektiv.

Hvem bryder sig? Meget enkel. At spørge dig selv dette får dig til at indse, at nej, dette er ikke en stor ting at stå på eller bekymre sig om. Vil dette spørgsmål 5 år fra nu? Eller endda 5 uger fra nu? Et af mine absolutte yndlingsspørgsmålskombinationer. Det er meget nyttigt i mange situationer og er ofte alt, hvad jeg har brug for for at ændre mit humør og sind. Hvis du stiller dig selv disse spørgsmål, vil du opdage, at hvis du lægger noget i et mere sundt perspektiv, betyder det kun få ting så meget.

Få et liv.

Hvis du finder dig selv at sidde for meget og ikke have nok til at gøre, er det meget let at sidde fast i negative tanke og gå ind i en nedadgående spiral. Bare ved at fylde livet med flere sjove aktiviteter og mennesker har jeg fundet ud af, at jeg er blevet meget mere afslappet og mindre tilbøjelig til at overreagere om de små ting.

Jeg har fundet ud af, at når du har gode og spændende ting, der foregår, så forstørrer du ikke små ting for at skabe drama i dit liv. Fordi du har meget lidt tid til at gøre det, og du har mere vigtige og sjove ting at gøre, så har problemer en tendens til at bevare deres korrekte størrelse snarere end at vokse til bjerge.

Så brug mindre tid på at analysere livet og mere tid på at leve og udforske det på den måde, du vil. Ved at gøre det bliver du også ofte konfronteret med at skulle udvide din komfortzone og måske stå over for en frygt. Dette fører til bedre selvtillid og mindre grib om, hvis du kan håndtere ting, der måtte komme op.

Hvad ville en anden gøre?

Dette er en god måde at finde et nyt, mere nyttigt og undertiden mere legende perspektiv på. Du spørger bare dig selv, hvad en anden ville gøre i din situation.

Måske spørger du dig selv:

• Hvad ville Winnie Pooh gøre?
• Hvad ville Jason Bourne gøre?
• Hvad ville mor eller far gøre?
• Hvad ville [indsætte navn på din rolige og kloge ven] gøre?

Pointen er at lege rundt og finde et nyt perspektiv og trække dig selv ud af dit nuværende negative, stressede og forvirrede headspace og se ting i et andet lys.

possum åndelig betydning

Bare det at gøre det kan hjælpe dig med at slappe af, indse, at dette ikke er en enorm aftale og hjælpe dig med at tænke lidt uden for din egen kasse og finde en løsning, som du kan anvende.