Der er behov for meget lidt for at gøre et lykkeligt liv; Det hele er i dig selv i din tankegang.
Marcus Aurelius
Hvis du vil have lykke i en time - tag en lur. '
Hvis du vil have lykke i en dag - fiske.
Hvis du vil have lykke i et år - arv en formue.
Hvis du vil have lykke i livet - hjælpe en anden.
Kinesisk ordsprog
Når en dør til lykke lukker, åbnes en anden, men ofte ser vi så længe på den lukkede dør, at vi ikke ser den, der er åbnet for os.
Helen Keller
Lykke må ikke altid komme fra store ting og begivenheder. Det kan også komme fra mindre, daglige vaner.
Så i dag vil jeg bare gerne dele 3 hurtige tip og vaner, der hjælper mig med at leve et lykkeligere liv.
1. Start med at indstille en lav bjælke for lykke.
Når du vågner op om morgenen, fortæl dig selv: Indstil en lav bar for lykke i dag.
Når jeg fortæller mig selv dette og prøver at huske det i løbet af dagen, værdsætter jeg tingene mere.
Maden, mit arbejde, vejret, dagens små begivenheder bliver ikke hverdagslige ting, men noget jeg føler mig glad for at have.
De små ting eller hvad der kan være noget, man tager for givet, bliver noget, jeg nu ofte holder på med et øjeblik eller to at tage ind og værdsætte.
Men hvis jeg bliver lykkeligere i min hverdag for de mindre ting, betyder det, at jeg bliver umotiveret til at fortsætte med at arbejde mod de større ting?
Ikke efter min erfaring.
Denne måde at se på mit liv i stedet brænder mig med mere energi og inspiration, livet bliver lettere, og jeg føler mindre indre modstand, når jeg udforsker og arbejder mod både små og større ting.
Jeg anbefaler at prøve denne og se, hvordan det fungerer for dig.
Og for at bruge en påmindelse på din telefon eller på papiret, så du lettere holder den lave bar i spidsen for dit sind.
2. Hjælp nogen.
At hjælpe nogen ud er en af den enkleste, men også en af de mest magtfulde ting, man kan gøre for at leve et lykkeligt liv.
Hvordan kan du hjælpe nogen? Ved at give dem værdi i en eller anden form.
Her er en håndfuld ideer til, hvordan man gør det.
Tilbyder lidt praktisk hjælp.
Med for eksempel arbejde, flytte huse eller madlavningsmiddag.
Giver nogle gode råd.
Folk ønsker måske ikke altid råd, men hvis de spørger, skal du give dit bedste råd baseret på din oplevelse.
gekko spirit animal betydning
Kram.
Komforten ved et kram eller mere kan gøre den anden persons situation mindst lidt bedre.
Opmuntre nogen.
Der er meget modløshed i verden. Så i stedet skal du være en undtagelse og opmuntre folk til at tro på sig selv og hvad de vil gøre.
Bare lyt.
Nogle gange ønsker folk ikke nogen hjælp. De vil bare lufte eller for nogen at lytte, når de finder ud af tingene og frigiver ophængt følelser.
Det ser måske ikke ud som meget, men det kan være en enorm hjælp for nogen, der har brug for det. Så vær der fuldt ud - sidder ikke der og tænker på noget andet - og lyt.
Sæt tingene i perspektiv.
Det er let at blive pakket ind i et problem og gøre et bjerg ud af en molehill. Men du kan hjælpe ved at tilføje dit perspektiv.
De to kan tale om det, måske grine over det og endda finde den skjulte mulighed inden for problemet, at i en persons hoved måske næsten har virket som om himlen faldt.
åndelig betydning af væsel
Og husk at klappe dig selv på bagsiden og værdsætte dig selv for at hjælpe nogen. Børst det ikke af eller gør det mindre end det er.
Pause og tag et øjeblik på at roligt reflektere over, hvordan du gjorde noget godt.
3. Vær venlig mod dig selv.
At være venlig mod dig selv er en meget hjælpsom ting for sund selvværd og for at leve et lykkeligere liv.
Der er selvfølgelig mange måder at være venligere mod dig selv på, men her er tre gode, som jeg har fundet at være magtfulde.
Skift dine input til ting, der er venlige og konstruktive.
Destruktive meddelelser fra folkene omkring dig eller fra mennesker længere væk som medier, reklame og samfund generelt hjælper dig ikke med at være venlig mod dig selv.
Så udskift dem lidt efter lidt med andre daglige og ugentlige input.
Det kan være opmuntring fra venner og familie og hjælp fra en tæt, der har været i en situation, som du er i nu.
Det kan være praktiske personlige udviklingsbøger og blogs, der hjælper dig med reelle løsninger på de udfordringer, du står overfor, og de mål, du vil nå.
Eller det kan være at tilbringe mere tid i naturen og i stilhed at slappe af og genoplade dig selv.
Sammenlign dig selv med dig selv.
Sammenligning af det, du har, og dine resultater med, hvad andre mennesker har og har opnået, kan virkelig dræbe din motivation og holde din selvtillid på et lavt niveau.
Der er altid mennesker foran dig.
Så fokus på dig.
På det, du har opnået. Og om hvordan du kan og har forbedret dine resultater.
Dette er vigtigt, fordi det er en stor motivator at se, hvor meget du er forbedret, og hvor langt du er kommet.
Giv dig selv en pause.
Jeg hører undertiden, at du altid skal være positiv eller altid vinde eller arbejde mod dit mål. Det lyder måske inspirerende i teorien.
Men virkeligheden er ikke ideel eller perfekt, og du er heller ikke og jeg.
Livet kommer i vejen nogle gange. Du kan komme på din egen måde. Og nogle gange har du simpelthen ikke energien eller modet eller tiden til at gøre noget.
Og det er ok.
I stedet for at prøve at leve op til et perfekt billede, som andre mennesker og/eller du kan presse på dig, skal du vælge at sætte menneskelige standarder for dig selv.
Vælg at give dig selv en pause, når tingene ikke går, som du måske har ønsket, og vælg at skære dig selv lidt slap.
