En fantastisk måde at gøre dit liv unødvendigt hårdt og vanskeligt på er at antage, at verden drejer sig om dig.
Selvfølgelig er en sådan tro forførende på den måde, det gør dig til nogen, der skal være meget vigtig. Hvis alle ser på dig og taler om dig hele tiden, fodrer det egoet.
Egoet vil spille sammenligningsspil. Så du kan identificere dig med en position, hvor du er mere end en anden. Det kan være, at du er smukkere end en anden. Men det kan også være noget som du tænker, at du er bedøvende eller grimere end en anden. Så længe du er mere end nogen på en eller anden måde bliver egoet fodret.
Denne tro på, hvordan verden drejer sig om dig, kan delvis være baseret på, hvordan når du er ung, verden, drejer sig om dig. Dine forældre, søskende og en masse voksne er tilbøjelige til dine behov og luner hele tiden. Men nu, hvor vi er voksne, kan sådanne overbevisninger blive begrænsende.
At tænke på, at verden drejer sig om dig, betyder ikke bare, at nogen opfører sig som en irriterende, forkælet brat. Det kan være meget mere subtilt end det. For mig har det handlet om at sidde ned og virkelig tænke på det og mine reaktioner på forskellige ting i hverdagen. Du kan synes det er nyttigt at gøre det samme. Denne tro kan være lidt lusket.
Men hvorfor skulle du dog give det op? Nå, her er fire gode grunde, som jeg bruger til motivation.
1. Nedsat skyhed.
Alle er måske ikke enige med mig her. Men fra min egen personlige oplevelse med at være genert kommer det til en stor del fra en tro på, at folk er meget interesseret i, hvad du skal sige eller gøre. Måske er du bange for, at folk vil grine eller analysere, hvad du sagde/gjorde resten af ugen.
Gæt hvad. Folk har deres eget liv. Jeg siger ikke, at folk tættest på dig er ligeglad med dig. Men at folk for det meste kan tænke på dig i et par minutter. Så vender de tilbage til deres liv. Folk har deres udfordringer derhjemme, på arbejde, med økonomien og så videre. Ja, i dit hoved er du måske den vigtigste person i verden. Men projicerer ikke det på andre mennesker. Fordi i deres verden er den vigtigste person sandsynligvis dem eller deres barn (r).
Nu er tinget her, at folk har tendens til at pleje, hvis du er interesseret. Følelser er smitsomme. Så hvis du føler dig nervøs eller handler på den måde, vil folk også føle det. Hvis du ikke er ligeglad, er de normalt ikke ligeglade med så meget. Din nye tro-at det ikke handler om dig-gør dig mindre selvbevidst. Du bliver mindre genert. Og folk vil føle mindre af de negative følelser, der også kommer fra dig.
2. Du bliver mere åben for at prøve nye ting.
Nå, dette er en off-shot til det forrige punkt, antager jeg. Når du opgiver troen på, at det hele handler om dig, oplever en større social frihed, da du ved, at den følelse, der er begrænset af, hvordan folk kan reagere, er bare en stor del af en illusion.
At prøve nye ting er selvfølgelig ikke kun sjovt og en god måde at vokse på. Det vil også give dig bevis for, at folk ikke er ligeglade så meget, da du prøver noget, du måske tror, vil bringe en negativ reaktion ud af dine omgivelser. Og så bliver du mødt af feedback som den uinteresserede åh, det er rart eller de ivrige spørgsmål fra nysgerrige venner/medarbejdere/familie.
3. det gør det lettere at håndtere kritik og negativitet fra andre mennesker.
Hvis nogen foretager et personligt angreb eller bare lad de destruktive ord flyde, skal du huske, at kritik ikke altid handler om dig. Kritik er en måde for den, der kritiserer at frigive pent vrede, frustration eller jalousi. Eller en måde at styrke, at hans/hendes synspunkt eller tro er den rigtige. Eller han/hun kan have vane med at få andre involveret følelsesmæssigt - agn dem - at opbygge en negativ spiral, et argument/kamp eller for at få opmærksomhed. Det handler om ham/hende. Ikke om noget, du gjorde.
Det kan have en beroligende effekt at huske dette.
4. det gør dig mere åben og forståelse for andre.
Dette er helt sikkert en af de bedste fordele ved at indse, at du måske ikke er centrum af universet. Det er meget let at fejlagtigt fortolke folk, når du sidder fast i den gamle tankegang. Du får noget kritik, og du tænker: Wow, jeg sutter. Selvom det måske handler om, at den anden person er menneske og har en dårlig dag eller uge.
Lad os sige, at servitrice på en café er meget uhøflig. Du kan tage dette personligt og blive vred eller irriteret resten af eftermiddagen. Eller føl dig som om du har en dårlig dag og kommer ned om dig selv. Men måske handlede det ikke om dig? Måske er hun bekymret for sit job. Måske gennemgår hun en skilsmisse. Måske blev hendes hund kørt over i går.
Du ved bare ikke, hvad der foregår i hendes liv.
Når du holder op med at tro, at det hele drejer sig om dig, oplever en større åbenhed og i stedet for at gå ind i en stærk negativ reaktion, når nogen gør noget, du er mere forståelse. Ja, at reagere negativt giver dig et midlertidigt følelsesmæssigt rush, når du føler dig rigtig og dårligt behandlet af servitrice. Det er egoet dukker op igen.
Dog personligt synes jeg ikke, at kort følelsesmæssigt boost er det værd, da det altid følges af negative tanke sløjfer og følelser, der går rundt og rundt i dit sind og krop. At være åben og forståelse kan være sværere. Men det gør dig og din normale dag meget mere behagelig.
Sådan stopper denne tro på denne tro
Jeg har ikke mange smarte tip til, hvordan du erstatter din gamle tro med din nye.
Bare husk, at det ikke handler om dig så meget du kan i dit daglige liv. Gør det til en mental vane ved at styrke den. En skriftlig påmindelse her og der i dit daglige miljø-såsom post-it-noter på din computer og badeværelse spejl-kan være meget nyttigt.
Jo mere du ser verden gennem din nye tro og få bevis fra oplevelser i dit liv, desto mere behageligt vil du være med troen. Det fysiske bevis i din verden stivner troen og gør det reelt for dig. I stedet for noget, du måske har læst på en blog.
Du kan også prøve at handle, som du gerne vil føle, når du føler dig selvbevidst og som alles opmærksomhed er fokuseret på dig. I en sådan situation eller på sådanne dage handler som om verden ikke drejer sig om dig, og folk er ligeglad med så meget om, hvad du gør. Efter et stykke tid og efter at have taget handling vil du faktisk begynde at føle sig sådan for ægte. Det er en måde at starte dig selv i din daglige liv og føre dig selv til en mere nyttig.
symbolik af græshopper
